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育児板拾い読み@2ch+α
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■□■□チラシの裏 2758枚目□■□■

403 名無しさん@HOME sage 2013/05/24(金) 15:48:42.40 0
腹の肉はなんとかならんかえ

まだ「やや痩せ」なのに腹がモーって出てる
しかもちょっと垂れてる

中年てキツイね


408 名無しさん@HOME sage 2013/05/24(金) 15:50:45.97 0
腹筋しなさいよ

膝立てて寝ころんで体全部を起こさないで頭あげて
太もも見る気持ちで5秒静止を20セット

婆半年で下腹が7センチ減ったわよ


418 名無しさん@HOME sage 2013/05/24(金) 15:53:29.79 0
>>408
7cm減ったらウエスト55になっちゃうわ


422 名無しさん@HOME sage 2013/05/24(金) 15:54:48.51 0
>>418
ウエストじゃないわ下腹。へそから指3本下部分
出産後ゆるゆるぽっこりだったのがすっきりになって
ジーンズが2サイズ落ちたわ


502 名無しさん@HOME sage 2013/05/24(金) 16:20:08.72 0
>>408
ムクッと体起こして5秒静止
この1回を20セット?


508 名無しさん@HOME sage 2013/05/24(金) 16:22:45.17 0
>>502
体完全に起こしちゃダメ。
頭あげて肩が上がるかどうかの姿勢でへそ下に力が入っているのを確認
静かに呼吸しながら5秒静止→戻る、を20セット



10日間で確実に下腹を凹ます
 
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