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育児板拾い読み@2ch+α
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【努力】とにかく痩せよう、スレその38【努力】
ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1375236020/116

116 可愛い奥様 sage 2013/08/05(月) 10:37:49.00 ID:uJ0wIUvW0
酒飲みダイエッターさんはおらんかのう…。

どーしても晩酌が止められん。
70後半kgです(正確に言いたくない)。
朝昼は各500kclくらい、夜ウォッカのほうじ茶割りを600ml程、つまみも
浅漬けや豆腐、温野菜など。

週3~4日ジム行ってウォーキング1時間、各種筋トレしても
体重計のメモリはビクともしやがらねえ。

飲みながらも痩せられた方、節酒とかアドバイスがあれば御教授ください。

「ふざくんなボケ!酒止めねー限りテメェは一生百貫デブだ!!」

の心がベキ折れる罵倒でもいいです…。


118 可愛い奥様 sage 2013/08/05(月) 10:52:07.19 ID:S9ZeXDXQ0
>>116
私も毎晩飲むけど痩せられました(159㎝ 約1年で63キロ→50キロ)
毎晩ワイン1~3杯とかダイエット系発泡酒1本で週1~2回は
ワイン1本とかカクテル5杯とかw

私はお酒だけだとなぜか太らないけれど酔ってくるとタガが外れて
食べ過ぎてしまうのでそこだけ注意してアテは一切食べないようにした
夕食の時間が遅いとか?


120 可愛い奥様 sage 2013/08/05(月) 11:06:54.19 ID:AA3GlJ0Z0
>>118
私もお酒飲むけど痩せてその後維持もしてるよ。

ただほんとお酒飲んで酔っ払うとリミッターがはずれちゃうみたいで
いくらでもたべてしまうから、そこまで酔うほどは飲まないようにしてる。


122 116 sage 2013/08/05(月) 11:24:57.40 ID:uJ0wIUvW0
カロリー計算もしてます(朝昼は500kcl以下)。
ほぼ寝酒代わりで就寝直前まで飲んでつまみ食べてますんでやはりそれが原因かな?
運動もかろうじて体重維持できる程度の消費で、痩せるには至らないということか。

禁酒しか無いのか………………………………………………………………。


123 可愛い奥様 sage 2013/08/05(月) 11:45:34.62 ID:S9ZeXDXQ0
>>122
それは飲む時間が問題かも
就寝直前まで食べてちゃダメだよー

私も以前仕事で23時帰宅夕食24時就寝という生活をしていて63キロまで行ったもん。
今は夕食は17時、飲むのは20時までにしてる。
たまに外で飲む時は例外だけど。

禁酒できるならしてみるのもアリだけどストレスで過食したら意味ないし。
ウォーキングをスロージョギングにしてみるとか?


124 可愛い奥様 sage 2013/08/05(月) 12:14:12.53 ID:soZGEyDu0
>>122
私も酒好きだけど
どうにも飲みながらじゃ減りにくいと思ったから週一だけ解禁で
三ヶ月間集中して運動して落としたよー

今はとりあえずの目標体重まできたから徐々に酒を解禁しつつ
運動とつまみのかねあいでどれくらいとれば太らないかをみつつ調整中


125 可愛い奥様 sage 2013/08/05(月) 14:20:46.93 ID:zoDVvD2t0
酒のみには早寝ダイエットがいいよー

早く寝たらお酒もつまみも減る。
朝早起きしても何か食べようとはあまり思わないからいいよー


132 可愛い奥様 2013/08/06(火) 09:56:02.46 ID:gXmTMr6b0
酒飲みの人は早寝早起きしてラジオ体操するといいいよ
ラジオ体操って真剣にやれば結構、いい運動になる
ポイントは第一だけでなく第二まできっちりやる事

どうしても我慢できなかったら、ダブルゼロとかオールフリー
みたいにノンカロリーのを飲んでやり過ごす

私はそれで一ヶ月で三キロ痩せた



酒飲みダイエット ― 「酒とつまみ」でおいしく痩せる!

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