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育児板拾い読み@2ch+α
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【努力】とにかく痩せよう、スレその39【努力】
ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1378293321/450

450 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 14:36:36.65 ID:w9kW1bvu0
ジョギング始めたけど30秒も走れないという書込みをしてから1ヶ月。
5キロ走れるようになりました!

体重はあまり変わってないけど(-2kg)、体脂肪率は4%落ち
腕と脚と背中がかなり引き締まりました(お腹はへっこまない)
段々痩せる事より「早く走る」「長く走る」に目標が変わってきて
体重計に乗らなくなる始末。次は1時間10キロ目指してます。

451 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 14:59:51.68 ID:BGHQXe+70
>>450
あ、似てる、私もそんな感じです。

30秒も走れない、ってことはなかった(1キロぐらい走れたw)けど
一か月後に5キロってことや、今は「走る」こと自体に関心が移ってきた点が似てる。

次は、時間は関係なくとにかく「10キロ走る」のが目標。


454 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 15:22:35.29 ID:w9kW1bvu0
>>451
すごくゆっくりでも30分続けて走れるようになったあたりから
「おおおー」ってなりますよねw
お互い頑張りましょう!

長く走り込んでる人の身体って美しいからそこを目指して!


455 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 15:54:59.52 ID:BGHQXe+70
>>454
そうそう、ランナーの無駄肉のない体を目指して!


456 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 15:59:44.66 ID:3PyR9cMF0
別に誰かと競ってるんじゃないんだし、マイペースで走れればいいんでね?
走って苦しくなったらトコトコ小走りでもいいし、歩いてもいいし。

高い目標を掲げすぎるから挫折しちゃうんだよ。
大事なのは中身じゃなくて継続だよ。

とダイエット6年目にして思う。


457 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 16:13:00.38 ID:hbKNv1N30
>>454
>>455
ランニングおたくの世界へようこそ♪
私もダイエット目的ではじめたランニングにだんだんハマった口。
走るのが習慣づいたら、食事制限は無理にしなくても維持できるのが嬉しい。

ランニングサークルとか、アプリを使ってネット上で励ましあう仲間ができたら
そのうちフルマラソンが目標になって、それから全国あちこちのマラソン大会に
エントリーするようになって、更にそこから100km以上のウルトラマラソン、
山道を走るトレイルランへとエスカレートしていく人々を垣間見るよw

ただ身体を作る前に急に走りこみすぎると
膝や足首を痛めがちだから、違和感感じたら無理しないでね


458 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 16:22:41.71 ID:wtoketQp0
私もランニング始めて、一キロも走れなかったのに五キロ走れるようになったよ。
九月に入ってから毎日走って、体脂肪率は30から26まで落ちた。
全体的に痩せたけど足の太さがあまり変化ないかな…
10キロ走れるようになりたい。


459 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 16:32:50.17 ID:sGRb/oHg0
小走りでも5分も走れないよ。辛いし退屈だし。
ちんたら散歩なら2時間でも平気だけど。
痩せないよね、でもいいんだ、楽しいから。


462 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 17:05:29.23 ID:PXlhh9rB0
ランニングの靴はやはり専門のを買わないと駄目かな。


464 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 17:31:35.83 ID:RRPmhvEe0
靴が一番大事ですよ。同じサイズでも横幅の違いもあるし。
ちゃんとしたスポーツ店で測ってもらうといいですよ。


463 可愛い奥様 2013/09/19(木) 17:27:34.40 ID:fdeYbd62i
みんな距離はどうやって換算してるの?
Googlemapとか使って距離調べるのかな?

この流れでランニングに興味出てきた。


465 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 17:37:09.39 ID:ocEoulZT0
>>463
GPS使って測って記録してくれるアプリがあるよ。ランタスティックとか。
あすけんよりもそっちを使ってるわ。


469 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 18:39:40.84 ID:+8Gp+DyH0
>>463
mapionのキョリ測はカロリーも出ておもしろいよ


471 可愛い奥様 2013/09/19(木) 19:38:39.37 ID:fdeYbd62i
>>465、>>469
ありがとう!
どちらも試してみます!


472 可愛い奥様 sage 2013/09/19(木) 20:11:14.73 ID:+UpJIMRdi
>>457
かなりオタクに片足つっこんでますw
ランニング雑誌とか読んでみたり、本を買いあさったり、
頻発にスポーツショップにランニンググッズ探しにいったりw
かなり散財してるので続けられるように頑張ります。

私は距離の計測にiPhoneのランタスティックってソフト使ってます。
消費カロリー、距離、ペースをリアルタイムで教えてくれるので便利です。


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