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育児板拾い読み@2ch+α
育児の話題を中心に様々な話題を集めています。
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30代~60代の同人事情36
kohada.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1379523614/696

696 3060 sage 2013/11/05(火) 13:27:47.72 ID:FVOT31Ae0
修羅場する体力つけるためにジムと岩盤浴に通うようになったら肌がやたらきれいになった
トレーナーに勧められたら体を整える食事にしたら、髪がつやつやで抜け毛が減った

効果あるね
肩こり減ったし

描き続けたい人にはオススメ

697 オンデマ sage 2013/11/05(火) 14:40:09.39 ID:r70aJGJs0
やっぱり血流って大事なんだね。
私も運動しよう


698 3060 sage 2013/11/05(火) 14:41:22.89 ID:sRzJCAZk0
>体を整える食事

kwsk

709 3060 sage 2013/11/05(火) 19:15:39.23 ID:FVOT31Ae0
696だけど、自分が指導されて実践してるのは

なるべく三食自炊
なるべく三食同じ時間に食べる
朝一番は白湯を飲む
しょうが紅茶を飲む
朝ご飯は自作生野菜スムージー(生の酵素がいいとのこと)
1日一回、夏でも暖かな野菜スープを飲む(スープメーカーが便利)
魚を食べる(焼き魚もいいけど刺身がいいらしい)
鶏肉(ささみや胸肉)を食べる
スポーツの後に飲むヨーグルト
海藻類を食べる
根菜は毎日食べる
動物性油を控える(ヨーグルトは取りすぎない)

当たりを徹底して続けるように言われて、食事はとにか
く一品ものですませないこと、とも言われたかな
一週間の献立をトータルでバランスよく
生野菜スムージーは、青菜と根菜、レモン、リンゴなどを皮ごとミキサーにかける感じ

普通に世間で言われてることそのままなんで
物珍しくもないけど

後、髪はマッサージブラシ使い出したら調子よくなった


711 3060 sage 2013/11/05(火) 20:23:19.01 ID:V1a2hyk20
>>709
『健康を保つ唯一の方法は、食べたくないものを食べ、
 嫌いなものを飲み、したくないことをすることだ』

っていう言葉を思い出した……

もういい歳なんだからちゃんとしたものを食べて健康に気を使わないと
いけないっていうのは思うんだけど、昔からどうも食べることが苦手で
あれこれ食べなきゃいけないと思うと激しくイライラする

平均余命くらい生きると考えて残りの人生何回食事しなきゃいけないか
ちょっと甘くして一日二食で計算しても三万回超えるって思うと心底うんざり


710 3060 sage 2013/11/05(火) 19:25:25.92 ID:FVOT31Ae0
あ、レモンは搾るw
小麦粉はよくないとも言われたような
全部は無理でも野菜スムージーだけやってみるとかでもいいはず

健康な身体でながーく創作楽しみたいですな
一応質問があったんでレスしときました
そんなん知ってるわ、と思っても怒らずお許しを
健康うんちく長々な時点で正しく年だなw


712 3060 sage 2013/11/05(火) 20:42:33.65 ID:x+QBNMz3P
自分は食べるの好きだから一日に何食も食べてしまう…
自炊中心で自分好みのものばっか食べてる
最近のブームはキノコと大根と鶏肉

1日4食だとしても1年で1460食
仮に80まで生きるとしたらあと73000食も
食べられるのかと思うとあれもこれもと思うんだけど
残念なことに不器用で料理スキルが低い、特に包丁が最悪

健康に気を遣うとなると好きなもの食べられなくなるのかなあ
たいして料理うまくないから辛いわ


714 3060 sage 2013/11/05(火) 23:22:39.49 ID:wAUtyBCP0
>>710
>小麦粉はよくない

なん…だと…関西人なのでしょっちゅう粉モン食ってるぞ


715 3060 sage 2013/11/06(水) 00:00:09.96 ID:1kRdsktX0
小麦粉は消化するのがしんどいと最近しみじみ実感するようになったなあ
1日3食がもうしんどすぎる

普段は家族が一緒だから食事抜く訳に行かないけど、先日火花遠征の慌しさに紛れて
金曜夜に食ったきり月曜朝まで軽く摘まんだ程度のプチ断食状態になってたら
しばらくすごく体調がよかった。今はもう逆戻りだけどw


717 3060 sage 2013/11/06(水) 01:37:40.69 ID:S4SG3ElY0
>>714
関西の粉もんはお出汁やキャベツが主成分で小麦粉は意外と少ないやで

偏食とか喫煙でピンピンしてる高齢者は
遺伝子レベルの健康体なので参考にしない方がいいかと
でもストレスが1番良くないから食事管理も程々にね


719 3060 sage 2013/11/06(水) 02:30:11.75 ID:8WCb9xyH0
>>717
いや自分タコ焼きが大好きでよく食べるのでほとんど粉なんよw
お好み焼きならキャベツの方が多いよね


安くてかんたんやさい飯

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