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育児板拾い読み@2ch+α
育児の話題を中心に様々な話題を集めています。
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痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと35
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381151026/700

700 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 00:03:18.80 ID:4D8Ys6hW
減量成功したみなさん、ダイエット中、口寂しくなった時はどうしてましたか?
ひたすら我慢?カロリー少ない物を間食するとか?


702 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 00:15:22.28 ID:HPC6OhMs
>>700
喫煙してる人なら煙草、違うならノンシュガー飴やガムとかが無難だと思う


703 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/23(土) 00:18:19.87 ID:Y+0xmtoJ
>>700
100kcal以下のヨーグルト食ってる


705 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 00:20:19.17 ID:WLjcv1FE
>>700
ひたすらブラックコーヒーを飲んでいる


707 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 00:25:17.38 ID:/9uKlWcY
そうそう。
ヨーグルトに入ってるカゼインって腹持ちが良い(消化がゆっくりな)事で有名だよね


711 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 06:14:50.81 ID:AZuSaToc
>>700
私の場合は
仕事や趣味に集中する
歯を磨く
寝る
お茶とかブラックコーヒー(どちらも薄め)を飲む
どれも本当に苦しくなる前に行うのがコツ。

あとは意識を変えることかな。空腹を歓迎するのだ。

「空腹キタ!グリコゲンが切れて細胞が脂肪を食い始めたぜ。
 これからが本番だ」

なんて具合に。


708 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 01:29:28.32 ID:4D8Ys6hW
>>700です。ありがとうございます。
ヨーグルトいいですね。
スレチですがダイエット始めたばかりで、
王道でやってるのですが、
まだまだ食べたい欲求が強くて挫折しそうになります。
我慢し過ぎないように、かつ食べなくても良くなるように地道にやっていきます。


709 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 02:45:57.63 ID:G3g6KYAL
俺は敢えてチョコレート食ってたな
適度に脳に糖分補給してやらんと集中力欠いたり眠くなったりするし
1~2時間おきに板チョコひとかけだからカロリー的にも大した事ない


710 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 04:29:19.27 ID:LQQn6NeE
チョコは少し食べれば満足出来るから意外といいよね


712 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 10:39:06.99 ID:30WkrGeE
焼き海苔のおいしいやつ
近所に卸の乾物屋さんがあって、事務所で海苔の半端なところを袋詰めで安く売ってる
たまに高級海苔が入ってると味が全然違う
食べ過ぎるとお腹ゆるくなっちゃうけど


713 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2013/11/23(土) 10:54:24.94 ID:Dmt/NQXn
グミもおすすめしたい
あとは食べたいものを半分だけ食べるとか


林檎でダイエット / 佐々木 倫子

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