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育児板拾い読み@2ch+α
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■□■□チラシの裏 2817枚目□■□■

361 名無しさん@HOME sage 2013/06/10(月) 20:46:55.82 0
デブで太ももあげ運動続けてるけど階段が辛くなくなったわよ
体重は変わらないけど筋肉が付くと変わるもんね
犬の散歩が楽しくなっちゃった


368 名無しさん@HOME sage 2013/06/10(月) 20:48:24.18 0
>>361
テレビみながら、太もも高くあげてその場行進みたいな感じかしら
毎日どれくらいやってる?


377 名無しさん@HOME sage 2013/06/10(月) 20:51:04.70 0
>>368
手は腰に当てて片足で立ったままもう片方の足を10回あげさげする
体が曲がらないようにまっすぐ立つのをキープ
両方の足を3セットやるのを1日3回くらいやるの
5分もかからないから結構続くのよ
あさいちでやってたのを実践してる


401 名無しさん@HOME sage 2013/06/10(月) 21:02:41.47 0
>>377
ありがと、メモしたわ
婆にもできそうだわ

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