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育児板拾い読み@2ch+α
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■□■□チラシの裏 3774目□■□■

80 名無しさん@HOME sage 2014/01/23(木) 23:10:21.92 0
婆はお風呂の中でウエストひねり体操を50回する
よく温まるし春になるとウエストにくびれが出現している


85 名無しさん@HOME sage 2014/01/23(木) 23:11:51.40 0
>>80
体操kwsk


102 名無しさん@HOME sage 2014/01/23(木) 23:20:08.42 0
>>85
浴槽の中に寝転べるタイプのお風呂なんだけど両側の取っ手につかまって
膝を揃えて左右にひねるだけよ・・・膝をしっかり締めたままやるのがポイントなの
もともとは冷え性すぎて早くあったまるために始めたの。

湯船じゃなくても、仰向けに寝て膝に枕を挟んで左右にひねるとか
立ったままウエストひねって両手を壁につけるとか、
腹斜筋きたえる運動は他にもあるお!とにかくひねるのだツイストツイスト!

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