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育児板拾い読み@2ch+α
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鬱な気持ちを軽くする方法
記事元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1406449119/

1 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:18:39 ID:FyfDxLwuC
明日は仕事…
また怒られるのか、ため息をつかれるのか
精神的な吐き気がとまらない

お前らいいものあったら教えてくれ…
とりあえずバファリンと百草丸を飲んだ
精神安定させたい

4 :二代目うんこまんじゅう◆85qvGhCCNc :2014/07/27(日)17:19:17 ID:NXT3DxD7Q
趣味でリフレッシュ


9 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:22:06 ID:FyfDxLwuC
>>4
昔からアニメやゲームが好きな萌えオタ
今でも萌えオタなんだが…
最近ゲームとか飽きてきた
テイルズとか大好きだったんだよ、趣味はゲームや漫画だけで充分ってさ

おかげで20後半でまともな趣味もない…毎日がつまらん


6 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:20:11 ID:3sWsvle6n
好きなもの食べる。俺はカマンベールチーズを堪能する


7 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:20:46 ID:j32jrlMlB
もういっそすべて諦めた気持ちになる


14 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:25:23 ID:j32jrlMlB
割りとマジで>>7言ったんだがどうよ?


18 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:28:08 ID:FyfDxLwuC
>>14
そう簡単にカッキリ切り替えがきかないわ
諦めてはいるけど、それで仕事のストレスが消える訳じゃないし

みんなのこれをすればスッキリ、とかいう方法を知りたい
ストレス対策というか


8 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:21:36 ID:cm9eQKm9m
マジレスするけど、嫌なことを忘れるために無理やりいいことを考えようとするな


12 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:23:37 ID:FyfDxLwuC
>>8
落ち込み安いんだよ、精神的にやわい
そのせいでしょうもないミスもするしな

そういう奴いるだろ、みんなで鬱な気分を越える方法を考えようぜ


11 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:23:27 ID:SnbVRvbcr
洋画を見る。外国人の生き方?を見てると自信つくよ。


15 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:25:36 ID:FyfDxLwuC
>>11
ああいうタフでフレンドリーな性格に生まれたかった


17 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:28:00 ID:SnbVRvbcr
>>15
自分もタフでフレンドリーな性格って思い込めよ。


20 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:29:01 ID:FyfDxLwuC
>>17
自分に暗示か…どうすりゃいいんだ


22 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:30:21 ID:SnbVRvbcr
>>20
そのために洋画見て参考にするのだ!


19 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:28:40 ID:X1IP30hFX
オレも1人で過ごしてると暗い気持ちになりがち。


21 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:29:07 ID:HJDrtmTl8
自転車始めようぞ


24 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:31:04 ID:FyfDxLwuC
>>21
走るのは悪くないよな
そういうの頼む

昔、完全に鬱な時に走ったわ


27 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:33:40 ID:HJDrtmTl8
>>24
自転車は良いぞ俺もさっき往復30位走ってきたし
塗装された道だけを走るならロード
何処でも走るならクロス
好きな方をどうぞ


34 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:46:53 ID:FyfDxLwuC
眠る時に寝てる間に死ねたら、と思うのは俺だけじゃないはず


40 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)17:59:23 ID:THH0p3Tf1
>>34
鬱な気持ちになるになるのは普通だけど、そのレベルは中々ないと思う。
女はPMSとかでなる人多いけどね。

私は落ち込んだときは、

まず「今は何も考えてはいけない」と言い聞かせる→
寝る前に面白い本を読む(土屋賢治の本おすすめ)→
そんなにおかしくなくてもなるべく思いっきり笑う→
タオルを水に浸してレンチン、
エッセンシャルオイルを垂らして匂いつきの蒸しタオルを作る→
匂いに癒されながら目の上において温かみを感じながら自己統制法
(あとは寝るだけなので消去動作は省略)→
超ぐっすり寝られるので翌朝元気

知り合いはお茶とかお花とかをやるとメンタルが鍛えられるって言ってた。
「落ち込む・慌てる」ことが激減するんだって。
「乗馬」とか「囲碁」「剣道」とか上流階級の人がやっている「たしなみ」には、
そういう効果があるものが多いらしいね。


45 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)18:07:44 ID:qcAowyUJ7
ネット上の人を見下すような意見が、日本人みんなの意見に見えて
それがどんどん積み重なって、イライラで変になりそう。


50 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)18:16:54 ID:THH0p3Tf1
>>45
それはつらいね。でも、>>45の見る領域が偏ったところしか見ていないから、
やっぱり偏った意見しか見えないんだと思うよ。

日本ではネットは圧倒的にネトウヨの人が多いけど、
サヨクの人もネット上で言論活動をしている人もいるし、
そういう人たちのところには、やっぱり賛同する意見しか集まらないから、
やっぱり日本人全員が「サヨク」に見えたりする。(テレビと同じだね)

炎上遊びなんて低俗な人がすることだし、
クレームだって実生活ではあまり見ないよね。

例えは悪いけど、肥溜めに顔を近づけて「臭い!」と言っているようなものだよ。
リアルでの人間関係をもっとしっかりさせれば、
そういう人がほんの一握りだって再確認できると思う。

あと、スレの趣旨から外れるから、その気持ちの発露は>>45の自スレでやろうか。


47 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)18:13:49 ID:XsDwbMuIR
暴れるとにかく暴れる
布団タコ殴り


48 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)18:14:56 ID:j32jrlMlB
モノに当たると性格も攻撃的になるらしいぜ


49 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)18:16:19 ID:XsDwbMuIR
じゃあ布団と甘い夜をすごす


53 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)18:35:36 ID:FyfDxLwuC
なんかストレスのせいかお腹が疼いてきた
ご飯食べたほうがマシだろーか


54 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)18:59:26 ID:m0YkeW8qp
嫁の巨乳に顔を埋める。
そんで頭を撫でてもらい、思う存分揉ませてもらう


55 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)19:03:10 ID:FyfDxLwuC
>>54
いねーよwww


56 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)19:20:47 ID:FyfDxLwuC
とりあえずお風呂にゆっくりはいりますか


60 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)20:22:44 ID:MQfoTZCs1
こういう奴見るとなんで開き直れないのか不思議なんだが?


61 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)20:30:45 ID:FyfDxLwuC
開き直るという感覚がわからん
不安障害かな


62 :名無しさん@おーぷん :2014/07/27(日)21:47:06 ID:THH0p3Tf1
>>61
開き直るって

「いま考えてもしょうがない」
「こうなってしまったんだから仕方ない」

っていい現状を受け入れようとする感じ。
現状の打破や考察より、自分の心の平穏を優先する感じかな。

でも、自分の経験から言うと開き直った方がいいことが結構ある。
焦ってるとき、過度に不安なときに対策考えてもうまくいかないんだもん。
落ち着いて元気なときに一生懸命考える方が効率的。


63 :名無しさん@おーぷん :2014/08/03(日)17:09:56 ID:tdj9y05Bn
それが出きりゃ苦労しない


64 :名無しさん@おーぷん :2014/08/03(日)17:11:54 ID:Hd2713S81
とにかく睡眠薬飲んで寝る 寝まくる
夢の中だと鬱にならない
とにかく寝る

もう会社やめろ
はっきり言って鬱になる理由は会社。

やめちまえ


うつ病で半年間寝たきりだった僕が、PC一台で世界を自由に飛び回るようになった話

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